Comment arrêter de penser pour dormir ? Malheureusement, il n’y a pas de remède miracle. C’est vraiment quelque chose qui revient souvent. Le fait de voir que de trop penser, finalement, vous empêche de dormir. Que ce soit en début de nuit ou après un réveil nocturne, il est très difficile de mettre son cerveau […]
Trouble du sommeil, comment s’en sortir ? Dormir bien au chaud ou bien dormir la fenêtre ouverte ? Prendre un bain chaud ou bien une douche froide avant le coucher ? La couverture chauffante : le bon plan ? Pas toujours facile de s’y retrouver lorsqu’il s’agit de gérer sa température la nuit. Déjà, la […]
Encore une fois, mon cerveau ne veut plus dormir … Pourquoi ? Cette question vous trotte peut-être dans la tête depuis longtemps. Sachez qu’il existe plusieurs raisons potentielles à vos problèmes d’endormissement. Nous allons voir dans cet article, plusieurs causes qui peuvent nuire à la qualité de vos nuits et de votre sommeil en général. […]
Vous n’êtes pas spécialiste du sommeil ? Ça tombe bien, on répond à toutes vos interrogations dans cet article. Vous êtes-vous déjà fait la remarque que le temps passé à dormir (environ 8h par nuit), représente un tiers de notre cycle circadien, c’est à dire de 24h ? Mais alors est-ce que ça voudrait dire […]
