Dormir bien au chaud ou bien dormir la fenêtre ouverte ? Prendre un bain chaud ou bien une douche froide avant le coucher ? La couverture chauffante : le bon plan ? Pas toujours facile de s’y retrouver lorsqu’il s’agit de gérer sa température la nuit. Déjà, la question qui s’impose est la suivante : […]
En quoi la lumière est-elle un frein au sommeil ? La lumière nuit au sommeil. “Pourquoi ?” Cette question vous trotte peut-être dans la tête depuis longtemps. Après tout, vous ne dormez pas la lumière ouverte dans la chambre ? Et puis le matin vous ne vous rendez pas compte qu’il fait jour puisque vous […]
Vous êtes-vous déjà fait la remarque que le temps passé à dormir (environ 8h par nuit), représente un tiers de notre cycle circadien, c’est à dire de 24h ? Mais alors est-ce que ça voudrait dire qu’on passe ⅓ de notre vie à dormir ou à être couché en tout cas ?! Et bien oui. […]
