Accompagnement Optimiser son sommeil

« Je n’arrive pas à dormir assez », « Je suis épuisé », sont des phrases que vous avez pensées au moins une fois. Le problème est que pour certaines personnes, cela devient récurrent au point d’accumuler de grosses dettes de sommeil. En effet, le sommeil est un pilier de la santé, indispensable au développement et à la vie de chaque être humain. Avouons qu’il est rarement présenté ainsi !
Souvent nous le voyons comme une perte de temps. “il faut aller se coucher”, injonction que nous semblons subir chaque jour sans en voir réellement l’intérêt.
En 70 ans, dans nos sociétés modernes, nous avons perdu plus d’1 heure de sommeil en moyenne. Cela représente une dette de sommeil d’environ 50 nuits par an et c’est très inquiétant. Les Français notamment, négligent de plus en plus cet aspect si important de leur santé, et plus largement, de leur vie.  

Ce constat découle bien sûr de notre rythme de vie effréné mais également de notre manque de connaissance sur le sommeil. Nous connaissons rarement le “pourquoi” nous dormons, mais également les conditions propices au sommeil. Autrefois, sans appareil numérique, lumière artificielle puissante et peu chère, sans activité particulière à réaliser le soir, la question ne se posait pas : nous allions dormir.
Aujourd’hui, de part les évolutions techniques et technologiques, la place du sommeil est à repenser et à redécouvrir.
Bien sûr je ne serais pas en train de vous écrire ces quelques lignes s’il n’y avait aucun impact du manque de sommeil sur nos vies. Bien au contraire, ils sont nombreux.

Nous pourrions tous laisser filer et nous blottir confortablement dans nos nouveaux rythmes de vie, et c’est d’ailleurs le cas pour beaucoup d’entre nous. Les cadres supérieurs font partie des populations les plus touchées par cette dette de sommeil insidieuse, et c’est malheureusement la voie toute tracée vers le burn-out. En effet, le manque de sommeil a des conséquences dramatiques sur notre santé :

A court terme, l’impact du manque de sommeil se traduit par une très nette baisse de notre efficacité professionnelle et de nos capacités de mémorisation par exemple, ou encore une altération de notre empathie relationnelle et de plus grandes difficultés à gérer les aléas et les situations stressantes.

Bien sûr à moyen et long terme cela se complique encore plus : difficultés d’apprentissages, troubles cognitifs, déclin physique et psychique, agressivité, troubles de l’humeur, endormissement au volant, apparition de maladies cardiovasculaires et/ou neurodégénératives etc.

Pourquoi je n’arrive pas à dormir ?

Lorsque nous prenons conscience de cela, nous nous sentons souvent troublés et démunis, car nous n’avons aucune idée de comment faire différemment, de comment faire mieux ! Quelles sont les conditions propices au sommeil ? 

Comment passer de 5h par nuit à 8h ? Quel impact du sommeil sur ma vitalité “invisible” (mon cerveau, mes organes, mes performances) ? Quelle est la limite entre une dette de sommeil et le cercle vicieux de l’insomnie ? Etc.

Et bien c’est à toutes ces questions que répond ce programme d’accompagnement spécial “optimisation du sommeil”.
Pour que le sommeil devienne votre plus grand allié du quotidien. Consciente que cet accompagnement requiert une certaine volonté de votre part à agir, je propose des consultations gratuites pour faire un bilan de votre situation et évaluer le niveau de détresse dans lequel vous êtes. Mais croyez-moi, par expérience, pour moi-même et les dizaines de clients que j’ai accompagnés, le plus tôt est toujours le mieux. Ne regrettez pas une nuit de plus de ne pas pouvoir dormir paisiblement. 

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Que vous puissiez développer toute votre intelligence, votre créativité, votre force, au service de votre productivité professionnelle, de vos passions, de votre entourage, de votre vie.