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Accompagnement Optimiser son sommeil

Sommeil horaires de travail spéciaux

Je n'arrive pas à dormir - Accompagnement ``Optimiser son sommeil``

Forfait de 510 € TTC pour 3 semaines

« Je n’arrive pas à dormir », une des phrases que tout le monde s’est déjà dit au moins une fois. Le problème est que pour certaines personnes, cela devient récurrent au point d’accumuler de grosses dettes de sommeil. En effet, le sommeil est un pilier de la santé, indispensable au développement et à la vie de chaque être humain. Avouons qu’il est rarement présenté ainsi !
Souvent nous le voyons comme une perte de temps. “il faut aller se coucher”, injonction que nous semblons subir chaque jour sans en voir réellement l’intérêt.
En 70 ans, dans nos sociétés modernes, nous avons perdu plus d’1 heure de sommeil en moyenne. Cela représente une dette de sommeil d’environ 50 nuits par an et c’est très inquiétant. Les Français notamment, négligent de plus en plus cet aspect si important de leur santé, et plus largement, de leur vie.  

Ce constat découle bien sûr de notre rythme de vie effréné mais également de notre manque de connaissance sur le sommeil. Nous connaissons rarement le “pourquoi” nous dormons, mais également les conditions propices au sommeil. Autrefois, sans appareil numérique, lumière artificielle puissante et peu chère, sans activité particulière à réaliser le soir, la question ne se posait pas : nous allions dormir.
Aujourd’hui, de part les évolutions techniques et technologiques, la place du sommeil est à repenser et à redécouvrir.
Bien sûr je ne serais pas en train de vous écrire ces quelques lignes s’il n’y avait aucun impact du manque de sommeil sur nos vies. Bien au contraire, ils sont nombreux.

Nous pourrions tous laisser filer et nous blottir confortablement dans nos nouveaux rythmes de vie, et c’est d’ailleurs le cas pour beaucoup d’entre nous. Les cadres supérieurs font partie des populations les plus touchées par cette dette de sommeil insidieuse, et c’est malheureusement la voie toute tracée vers le burn-out. En effet, le manque de sommeil a des conséquences dramatiques sur notre santé :

A court terme, l’impact du manque de sommeil se traduit par une très nette baisse de notre efficacité professionnelle et de nos capacités de mémorisation par exemple, ou encore une altération de notre empathie relationnelle et de plus grandes difficultés à gérer les aléas et les situations stressantes.

Bien sûr à moyen et long terme cela se complique encore plus : difficultés d’apprentissages, troubles cognitifs, déclin physique et psychique, agressivité, troubles de l’humeur, endormissement au volant, apparition de maladies cardiovasculaires et/ou neurodégénératives etc.

Pourquoi je n’arrive pas à dormir ?

Lorsque nous prenons conscience de cela, nous nous sentons souvent troublés et démunis, car nous n’avons aucune idée de comment faire différemment, de comment faire mieux ! Quelles sont les conditions propices au sommeil ? 

Comment passer de 5h par nuit à 8h ? Quel impact du sommeil sur ma vitalité “invisible” (mon cerveau, mes organes, mes performances) ? Quelle est la limite entre une dette de sommeil et le cercle vicieux de l’insomnie ? Etc.

Et bien c’est à toutes ces questions que répond ce programme d’accompagnement spécial “optimisation du sommeil”.
Pour que le sommeil devienne votre plus grand allié du quotidien. Consciente que cet accompagnement requiert une certaine volonté de votre part à agir, je propose des consultations gratuites pour faire un bilan de votre situation et évaluer le niveau de détresse dans lequel vous êtes. Mais croyez-moi, par expérience, pour moi-même et les dizaines de clients que j’ai accompagnés, le plus tôt est toujours le mieux. Ne regrettez pas une nuit de plus de ne pas pouvoir dormir paisiblement. 

Découvrir les témoignages

Que vous puissiez développer toute votre intelligence, votre créativité, votre force, au service de votre productivité professionnelle, de vos passions, de votre entourage, de votre vie.

Bilan et Première consultation

Pour commencer je vous encourage dès à présent à prendre un RDV gratuit d’évaluation de 15 minutes. En effet, cela me permet d’évoquer avec vous votre situation et comprendre ce qui se passe. Je peux également vous confirmer que le forfait “Optimiser votre sommeil” est celui qui vous est le plus adapté.

A partir du moment où votre décision de démarrer un accompagnement ensemble est prise, je vous envoie un questionnaire très détaillé à remplir.

Après avoir reçu le questionnaire complété et une fois votre paiement effectué, je travaille sur votre plan de sommeil, c'est-à-dire sur l’explication et la mise en place de solutions personnalisées et précises qui vous permettront de sortir de vos troubles du sommeil.

Puis je vous présente l’ensemble de votre plan de sommeil en visioconférence (Zoom, Skype ou tout autre service d’appel vidéo). Cette première consultation peut durer entre 2h et 3h et est d’une importance cruciale pour les semaines qui vont suivre.

Au-delà du bagage de formation, de compréhension du sommeil et des solutions pratiques que je vous propose, je réponds en détails à toutes vos questions. Ces éléments vous permettront de prendre des décisions conscientes pour la suite de l’accompagnement. Nous validons conjointement ce plan de sommeil et les différentes actions à mettre en place.

A l'issue de cet échange, c’est vous qui décidez de la date de début des 3 semaines de coaching pour optimiser votre sommeil, dire adieu au brouillard mental matinal et briller à nouveau dans votre vie.

Plan de sommeil

Je vous envoie votre plan de sommeil détaillé à la suite de notre consultation en viso. Cela vous permet ainsi de le relire à tête reposée, quand vous le souhaitez et d’anticiper ainsi le déroulé des 3 semaines d’accompagnement qui arrivent.

Accompagnement dédié à la reconquête de votre rythme de sommeil

A partir de la date que vous avez choisie pour démarrer votre coaching, je vous accompagne au quotidien, pas à pas.

Nous allons avancer ensemble, main dans la main, et ce grâce à des outils simples mais très efficaces :
Vous allez remplir chaque jour un tableau de suivi partagé qui me permettra de savoir à tout moment ce qui se passe pour vous, de vous conseiller ou de vous poser des questions complémentaires.

Vous bénéficiez également de 4 RDV téléphoniques qui vont jalonner votre parcours et vous permettre d’avancer avec confiance et sérénité vers votre objectif. Nous pourrons échanger, ajuster et aller plus loin au regard de votre situation.

Et enfin, vous pouvez me contacter de façon illimitée dès que vous en ressentez le besoin, pour une question ou un complément d’information (par email, SMS ou Whatsapp).

J’ai pensé et conçu cet accompagnement pour les personnes en recherche d’un mieux-être physique et mental, pour celles et ceux d’entre vous qui souhaitent remettre le sommeil au cœur de leurs préoccupations pour profiter pleinement de leurs capacités et de leur vitalité.
La frontière est mince entre délaisser son sommeil et découvrir le poids de l’insomnie chronique. Mon objectif, avec ce coaching spécifique, est également de vous faire faire un pas en arrière pour ne jamais basculer vers des troubles du sommeil plus douloureux.

En vous engageant sur ce chemin, apprêtez-vous à changer de paradigme sur le sommeil…
Apprêtez-vous à bannir de votre esprit que “nous perdons un tiers de votre vie à dormir” au profit d’une vision profondément optimiste et physiologiquement avérée : “mieux je dors, plus je gagne, plus je brille, plus longtemps je vis et mieux je vieillis``.